Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2016
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2959 kcal
|
Tłusz: 131,04g | Białk: 173,46g | Węglo: 283,62g.
Śniadanie: Sernik, Twaróg Chudy, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. Lunch: Bakallino Migdały Łuskane, Bułka Grahamka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Masło, Ser Gouda. Obiad: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Przekąski/Inne: Pilos Twaróg Chudy, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2947 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|