Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2016
|
108 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 39 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2016:
|
1804 kcal
|
Tłusz: 116,34g | Białk: 78,94g | Węglo: 112,26g.
Śniadanie: Olej Kokosowy, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry, Mlekovita Mleko 3,2%, Masło, Zupa Pomidorowa z Ryżem. Lunch: Olej Kokosowy, Kawa z Mlekiem. Obiad: Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Plony Natury Siemię Lniane, BakaD'Or Słonecznik Łuskany, Olej Kokosowy, Tran, Kujawski Olej Rzepakowy, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Przekąski/Inne: Bio Planet Otręby Orkiszowe, Tola(Biedronka) Jogurt Naturalny +Wapń. więcej...
|
|
5783 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Praca - 1 godzina, Piłka Ręczna - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Joga - 1 godzina, Masaż - 1 godzina, Mycie Naczyń - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|