Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2016
|
47,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1170 kcal
|
Tłusz: 24,93g | Białk: 96,16g | Węglo: 145,79g.
Śniadanie: Ogórek Kwaszony, Pomidory, Wędzony Łosoś, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Razowy, Sałata. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Jabłko. Obiad: Mięso z Piersi Kurczaka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mleko z 2% Tłuszczu, Cenos Kasza Jaglana. Przekąski/Inne: Banan, Miód, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mleko z 2% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mandarynki. więcej...
|
|
1355 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|