Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2016
|
79,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2015 kcal
|
Tłusz: 76,00g | Białk: 189,08g | Węglo: 136,52g.
Śniadanie: Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Ketchup Łagodny, Twaróg Chudy, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty, Masło Orzechowe, Pieczywo Chrupkie Żytnie. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Frankfurterka lub Hot Dog, Twaróg Chudy, WPC 80, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. więcej...
|
|
2542 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|