Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2016
|
62,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2946 kcal
|
Tłusz: 60,20g | Białk: 220,89g | Węglo: 363,96g.
Śniadanie: 雪印メグミルク ナチュレ 恵 脂肪0 プレーンヨーグルト, 雪印メグミルク ナチュレ 恵 脂肪0 プレーンヨーグルト, 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前), MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), タカノフーズ おかめ納豆 極小粒(たれ からし抜き), 玉ねぎ, 美山 キムチ 植物性乳酸菌が生きてい. Lunch: にんにく, オリーブオイル, 卵. Obiad: 光屋株式会社 ようかん 煉, MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前), 砂肝. Przekąski/Inne: MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), 牛肉 アウトサイドラウンド（ステーキ、赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）, 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦, 光屋株式会社 ようかん 煉, MUSCLETECH NITROTECH. więcej...
|
|
2210 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Przysiady - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spacer - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|