Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 grudnia 2016
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2660 kcal
|
Tłusz: 97,15g | Białk: 186,52g | Węglo: 268,01g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Burger King Big King, Słodzone lub Lukrowane Pączki Czekoladowe. Obiad: Twaróg Chudy, WPC 80, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. więcej...
|
|
3002 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,6 kg na tydzień
|
|
|