Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2016
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2507 kcal
|
Tłusz: 111,71g | Białk: 203,59g | Węglo: 173,48g.
Śniadanie: Murzynek, Zielone Oliwki, Twaróg Chudy, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty, Masło Orzechowe, Pieczywo Chrupkie Żytnie. Lunch: Karkówka z Grilla, Buraczki Tarte, Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych). Obiad: Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni z Ziarnami, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Twaróg Chudy, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2567 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
|
|