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うーん。かなり食べているのに増えない。
体脂肪は若干だけ増えてるだけだ。オーバートレーニングなのか。
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61,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2508 kcal
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Tłusz: 79,26g | Białk: 199,75g | Węglo: 235,65g.
Śniadanie: さつまいも, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト脂肪0, MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), ザバス ミルクプロテイン. Lunch: 味噌, 米(水稲 精白米 調理前), いわし丸干し, 玉ねぎ, 美山 キムチ 植物性乳酸菌が生きてい, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト脂肪0, 大山豆腐 マイルド納豆. Obiad: ニンベン つゆの素, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, 砂肝, 米(水稲 精白米 調理前), 鶏胸肉(皮なし). Przekąski/Inne: マッシュルーム, ほうれん草, オリーブオイル, ココナッツオイル, 卵. więcej...
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1551 kcal
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Ćwiczenie:
Gotowanie - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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