Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2016
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4479 kcal
|
Tłusz: 171,51g | Białk: 278,67g | Węglo: 462,79g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Obiad: Twaróg Chudy, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. Przekąski/Inne: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. więcej...
|
|
3006 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
|
|