Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2016
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4641 kcal
|
Tłusz: 115,77g | Białk: 200,11g | Węglo: 611,22g.
Śniadanie: Pilos Twaróg Chudy, Jabłko, Primavika Masło Orzechowe 95% bez Soli i Cukru, Mlekovita Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe. Lunch: Ser Szwajcarski (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu), Morliny Polędwica z Indyka, Lidl Chleb Słonecznikowy, Olej Lniany, Surowe Warzywa, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka Gotowana. Obiad: Ksylitol, Mleko 0,5%, Kawa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe, Marco Pierniki Lukrowane, Nutella Nutella, Góralki Wafelek Czekoladowy, Chleb Żytni, Maliny, Mlekovita Mleko 0,5%, Kazeina Micelarna, Płatki Owsiane Zwykłe, Banan. więcej...
|
|
2814 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 52 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 38 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Spacer - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|