Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2016
|
79,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2626 kcal
|
Tłusz: 82,07g | Białk: 180,77g | Węglo: 308,87g.
Śniadanie: Muffinka, Twaróg Chudy, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. Lunch: Jogurt Naturalny Gęsty, Twaróg Chudy, Banan, Muffinka. Obiad: Pieczywo Chrupkie Żytnie, Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Ketchup Łagodny, Twaróg Chudy, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2954 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
|
|