Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2016
|
94,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
2488 kcal
|
Tłusz: 77,61g | Białk: 197,21g | Węglo: 243,80g.
Śniadanie: Olimp Whey Protein Complex 100%, Łowickie Mleko 2%, Sante Masło Orzechowe Go On, Miód, Bio Planet Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Kupiec Płatki Jaglane, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Wątróbka Wieprzowa. Obiad: Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone, Lidl Mięso Mielone Wołowe, Kupiec Kasza Kuskus. Przekąski/Inne: Hochland Ser Topiony w Plastrach Gouda, Sos Pieczeniowy do Indyka (w Puszce), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Olza Prince Polo (52g), Alesto Daktyle Suszone, Olimp Whey Protein Complex 100%, Robico Kefir. więcej...
|
|
2666 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|