Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2016
|
47,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1254 kcal
|
Tłusz: 34,46g | Białk: 101,25g | Węglo: 140,56g.
Śniadanie: Italiamo Cappelletti Con Prosciutto Crudo, Chleb Razowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Mleko z 2% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Sałata, Pomidory, Ogórek (Obrany). Lunch: Piotr i Paweł Pierniki, Jabłko, Orzechy Włoskie, Bakoma Kefir Naturalny. Obiad: Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Przekąski/Inne: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Łaciate Mleko 0,5%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. więcej...
|
|
1397 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|