Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2016
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2479 kcal
|
Tłusz: 105,49g | Białk: 142,97g | Węglo: 241,44g.
Śniadanie: Łowicz Powidła Węgierkowe, Zwykły Cieńki Naleśnik, Mr. Maseł, Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Twaróg Chudy, Ketchup Łagodny, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie. Lunch: Ser Gouda, Rolnik Buraczki Tarte, Kopytka, Kotlet Mielony Smażony, Zupa Krem z Brokułów. Obiad: Banan, Tort, Lajkonik Paluszki. Przekąski/Inne: Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. więcej...
|
|
2545 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|