Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2016
|
61,3 kg
Do tej pory straciłeś: 16,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1871 kcal
|
Tłusz: 54,53g | Białk: 110,62g | Węglo: 233,21g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Inka Kawa Zbożowa, Ser Szwajcarski, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Lidl Wedlina Drobiowa, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (5g), Kaufland Pomidor Cherry, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Lidl Wedlina Drobiowa, Inka Kawa Zbożowa. Lunch: Owsianka z Owocem. Obiad: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię, Nóżka Kurczaka ze Skórką, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Przekąski/Inne: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Kaufland Pomidor Cherry, Omlet lub Jajecznica, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Lidl Wedlina Drobiowa, Mleko z 2% Tłuszczu, Inka Kawa Zbożowa. więcej...
|
|
1643 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 2 godziny, Spacer - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|