Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2016
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1899 kcal
|
Tłusz: 40,96g | Białk: 142,43g | Węglo: 236,96g.
Śniadanie: Olej Słonecznikowy, Banan, Mlekovita Mleko 0,5%, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko, Płatki Owsiane. Lunch: Bakoma Ser Żółty Gouda Light, Morliny Polędwica z Indyka, Lidl Chleb Słonecznikowy, Olej Słonecznikowy, Surowe Warzywa, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka Gotowana. Obiad: 622 SAŁATKA z FETĄ, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Makaron Pełnoziarnisty. Przekąski/Inne: Ksylitol, Mleko 0,5%, Kawa, Kazeina Micelarna, Płatki Owsiane Zwykłe, Mleko 0,5%. więcej...
|
|
2632 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Spacer - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|