Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2016
|
47,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1164 kcal
|
Tłusz: 29,41g | Białk: 88,09g | Węglo: 145,36g.
Śniadanie: Pomidory, Italiamo Cappelletti Con Prosciutto Crudo, Chleb Razowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Mleko z 2% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Sałata. Lunch: Bakoma Kefir Naturalny, Jabłko. Obiad: Mandarynki, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Surówka z Białej Kapusty. Przekąski/Inne: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe. więcej...
|
|
1352 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|