Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2016
|
96,9 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2584 kcal
|
Tłusz: 41,16g | Białk: 210,16g | Węglo: 325,23g.
Śniadanie: Jabłko, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Mięso z Indyka, Lidl Warzywa na Patelnię po Włosku. Obiad: Pomarańcze, Ketchup, Lidl BIO Pieczywo Żytnie, Marwit Zupa Krem z Soczewicy z Chili. Przekąski/Inne: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Biedronka Bułka Grahamka. więcej...
|
|
3463 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Praca - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Zakupy - 15 minut, Czytanie - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|