Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2016
|
80,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2026 kcal
|
Tłusz: 97,72g | Białk: 180,03g | Węglo: 107,23g.
Śniadanie: Olej Roślinny, Chleb Żytni, Mr. Maseł, Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Twaróg Chudy, Ketchup Łagodny, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Twaróg Chudy, WPC 80, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. Przekąski/Inne: Krakus Krakowska Sucha. więcej...
|
|
2571 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
|
|