Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2016
|
60,6 kg
Do tej pory straciłeś: 17,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1432 kcal
|
Tłusz: 52,34g | Białk: 74,08g | Węglo: 168,68g.
Śniadanie: Dżemy i Konfitury, Owsianka, Jabłko. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Inka Rozpuszczalna Kawa Zbożowa. Obiad: King Oscar Filety Śledziowe w Oleju, Virtu Paszteciki z Grzybami, Saga Herbata Owocowa, Jabłko, Zapiekane lub Smażone w Panierce Udko Kurczaka ze Skórką (Spożyte z Panierką/Skórką), Zielona Fasolka Szparagowa, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Przekąski/Inne: Vitanella Napój Sojowy Naturalny, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (5g). więcej...
|
|
1731 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Karmienie Piersią - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|