Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2016
|
75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
993 kcal
|
Tłusz: 36,50g | Białk: 38,95g | Węglo: 134,79g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Pomidory, Ser Gouda, Plasterki Szynki ze Sklepu, Kruszwica Masło Roślinne, Grahamka. Lunch: Zupa Pomidorowa z Ryżem. Obiad: Ser Feta, Makaron ze Szpinakiem. Przekąski/Inne: Pomarańcze. więcej...
|
|
3214 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Stanie - 2 godziny, Odkurzanie - 15 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Zakupy - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 15 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Mycie Naczyń - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
|
|