Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2016
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1414 kcal
|
Tłusz: 44,75g | Białk: 54,03g | Węglo: 146,81g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Pilos Mleko 3,2%, Lubella Płatki Żytnie. Lunch: Ogórek (ze Skórką), Roszponka, Ser Gouda, Szynka, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. Obiad: Zupa Gulaszowa. Przekąski/Inne: Świeży Sok z Marchwi, Kawa z Mlekiem, Karpatka, Perła Chmielowa Piwo, Mandarynki, Jabłko, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne. więcej...
|
|
3119 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Zakupy - 15 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Czytanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 35 minut, Praca - 8 godziny. więcej...
|
|
|
|