Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 grudnia 2016
|
82,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2255 kcal
|
Tłusz: 67,50g | Białk: 185,53g | Węglo: 231,95g.
Śniadanie: Masło, Bułka Pszenna, Sokołów Parówka z Szynki, Amerigo Łosoś Kawałki w Sosie Pomidorowym, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Mr. Maseł, Twaróg Chudy, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. Lunch: Swojska Chata Naleśniki z Serem, Biedronka Pierogi z Mięsem. Obiad: WPC 80, Kasza Kuskus, Banan. Przekąski/Inne: WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty, Twaróg Chudy. więcej...
|
|
3050 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|