Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 grudnia 2016
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1913 kcal
|
Tłusz: 42,35g | Białk: 163,72g | Węglo: 207,48g.
Śniadanie: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Amerigo Łosoś Kawałki w Sosie Pomidorowym, Łowicz Sos Spaghetti, Pierś z Kurczaka Gotowana, Makaron Ryżowy (Ugotowany), KFD WPC 80. Lunch: Łowicz Sos Spaghetti, Pierś z Kurczaka Gotowana, Makaron Ryżowy (Ugotowany). Obiad: Dr Gerard Pryncypałki White, Makaron Ryżowy (Ugotowany), WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty, Twaróg Chudy. Przekąski/Inne: Mięso z Piersi Kurczak. więcej...
|
|
2688 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|