Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2016
|
48,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1372 kcal
|
Tłusz: 47,81g | Białk: 80,45g | Węglo: 162,99g.
Śniadanie: Sokołów Szynka Wiejska, Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Chleb Razowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Sałata, Pomidory. Lunch: Piotr i Paweł Pierniki, Bakoma Kefir Naturalny, Pralinki, Orzechy Włoskie, Mleko z 2% Tłuszczu, Suszona Śliwka. Obiad: Mięso z Piersi Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kapust Kiszona lub Kwaszona. Przekąski/Inne: Suszona Śliwka, Mlekpol Mleko Zsiadłe, Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
1492 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|