Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 grudnia 2016
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3027 kcal
|
Tłusz: 111,24g | Białk: 141,91g | Węglo: 150,02g.
Śniadanie: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Mr. Maseł, Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Twaróg Chudy, Ketchup Łagodny, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. Lunch: Bioway Zapiekanka Ziemniaczana. Obiad: Sałatka Jarzynowa, Lays Zielona Cebulka, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Beef Master Tatar Wołowy. Przekąski/Inne: Wino Cabernet Sauvignon. więcej...
|
|
2459 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|