Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2017
|
80,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3055 kcal
|
Tłusz: 148,31g | Białk: 191,61g | Węglo: 239,30g.
Śniadanie: Mandarynki, Babka Piaskowa, Mr. Maseł, Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Twaróg Chudy, Ketchup Łagodny, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie. Lunch: Babka Piaskowa, Żurek. Obiad: Wasa Pieczywo Chrupkie Lekkie 7 Zbóż, Parówka, Twaróg Chudy, WPC 80, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. Przekąski/Inne: Bakallino Migdały Łuskane, Milka Czekolada Mleczna. więcej...
|
|
2548 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|