Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2017
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3009 kcal
|
Tłusz: 124,97g | Białk: 180,18g | Węglo: 295,20g.
Śniadanie: Pomarańcze, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Przyprawa do Gyrosa, Pieczarki, Sos Słodko - Kwaśny, Kasza Bulgur, Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Primavika Hummus Paprykowy, Lidl Bułka Fitness. Przekąski/Inne: Biedronka Filety z Piersi Kurczaka Panierowane, Orzechy Brazylijskie, Majonez, Jajko. więcej...
|
|
3190 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Zakupy - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Siedzenie - 1 godzina, Czytanie - 1 godzina, Mycie Naczyń - 15 minut, Praca - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|