Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2017
|
80,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2722 kcal
|
Tłusz: 72,06g | Białk: 180,46g | Węglo: 348,59g.
Śniadanie: Mandarynki, Bakalland Słonecznik Łuskany, Zupa Krem z Pomidorów (Przygotowana z Mlekiem), Twaróg Chudy, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Jabłko, Frytki, Panierowana Smażona Ryba. Obiad: Majonez, Słone Krakersy, Babeczka, Kukurydza, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Ryż Biały. Przekąski/Inne: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). więcej...
|
|
2973 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|