Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2017
|
80,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2520 kcal
|
Tłusz: 64,60g | Białk: 196,32g | Węglo: 299,08g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Kebab w Bułce. Obiad: Jabłko, Orzechy Włoskie, Zupa Brokułowa, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Ketchup Łagodny, Twaróg Chudy, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2987 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|