Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2017
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 18,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1270 kcal
|
Tłusz: 23,13g | Białk: 63,97g | Węglo: 207,25g.
Śniadanie: Chleb Żytni, Lidl Wedlina Drobiowa, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Mleko z 2% Tłuszczu, Inka Kawa Zbożowa. Lunch: Marchewki, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Banan, Zott Jogurt Naturalny. Obiad: Mieszane Warzywa (Mrożone), Chleb Żytni. Przekąski/Inne: Saga Herbata Owocowa, Mleko z 2% Tłuszczu, Inka Kawa Zbożowa, Mieszane Warzywa (Mrożone), Jabłko. więcej...
|
|
1566 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|