Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2017
|
90,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 17,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1887 kcal
|
Tłusz: 35,75g | Białk: 109,63g | Węglo: 279,24g.
Śniadanie: Jabłka Gala, Banan, Płatki Owsiane. Lunch: Humus, Chleb Razowy. Obiad: Czosnek, Humus, Biedronka Pieczarki, Imbir, Gotowane Marchewki, Seler Naciowy, Pierś z Kurczaka, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry. Przekąski/Inne: Kawa (Parzona z Fusów), Marchewki, Chleb Graham, Makrela Wędzona, Seler Naciowy, Twaróg. więcej...
|
|
2451 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 25 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 21 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi KarataKungFa
|