Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2017
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1381 kcal
|
Tłusz: 35,93g | Białk: 36,87g | Węglo: 176,05g.
Śniadanie: Lubella Płatki Żytnie, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa z Mlekiem. Lunch: Pomidory, Ser Gouda, Plasterki Szynki ze Sklepu, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. Obiad: Pudliszki Ketchup Pikantny, Pyszne Danie Pyzy z Mięsem. Przekąski/Inne: Perła Chmielowa Piwo, Śliwki, Kiwi, Banan, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Pierniczki, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3168 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 30 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Czytanie - 4 godziny, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
|
|