Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2017
|
90,0 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 17,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2069 kcal
|
Tłusz: 40,86g | Białk: 115,18g | Węglo: 315,74g.
Śniadanie: Płatki Owsiane, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Jabłko, Banan. Lunch: Pomarańcze, Humus, Chleb Graham. Obiad: Biedronka Warzywa na Patelnię po Włosku, Biedronka Kasza Gryczana. Przekąski/Inne: Rzodkiewka, Delikate Twarożek Naturalny, Biedronka Bułka Pełnoziarnista, Carrefour Fasola Drobna Biała, Biedronka Makrela Wędzona, Biedronka Twaróg Chudy Delikate. więcej...
|
|
3146 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieżnia - 10 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 4,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi KarataKungFa
|