Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2017
|
48,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1324 kcal
|
Tłusz: 46,31g | Białk: 60,57g | Węglo: 174,98g.
Śniadanie: Jajko na Twardo, Pomidory, Guacamole, Mleko z 2% Tłuszczu, Sałata, Bagietka, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Lunch: Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu, Orzechy Włoskie. Obiad: Mięso z Piersi Indyka, Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Marcepan. więcej...
|
|
1375 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|