Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2017
|
59,1 kg
Do tej pory straciłeś: 18,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1324 kcal
|
Tłusz: 39,64g | Białk: 82,62g | Węglo: 162,00g.
Śniadanie: Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Pasztet z Drobiowych Wątróbek (z Puszki), Kurczak w Galarecie, Chleb Żytni, Mleko z 2% Tłuszczu, Inka Kawa Zbożowa. Lunch: Inka Kawa Zbożowa, Pasztet z Drobiowych Wątróbek (z Puszki), Kurczak w Galarecie, Chleb Żytni, Mleko z 2% Tłuszczu, Inka Kawa Zbożowa. Obiad: Mieszane Warzywa (Mrożone), Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Przekąski/Inne: Saga Herbata Owocowa, Jabłko, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kakao w Proszku (Niesłodzone), Mleko z 2% Tłuszczu, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). więcej...
|
|
2079 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 33 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Karmienie Piersią - 2 godziny, Spacer - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|