Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2017
|
88,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 15,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2003 kcal
|
Tłusz: 52,85g | Białk: 138,15g | Węglo: 232,81g.
Śniadanie: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Jabłko, Biedronka Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Mięso z Piersi Kurczak, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Seler Naciowy. Obiad: Pomarańcze, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Marchewki, Pastani Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki). Przekąski/Inne: Światowid Gouda Pradawna Ser w Plastrach, Biedronka Chleb Żytni Pełnoziarnisty ze Słonecznikiem, Naleśniki z Pełnoziarnistej Mąki, Ogórek (Obrany), Delikate Twaróg Chudy. więcej...
|
|
3264 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi KarataKungFa
|