Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2017
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1899 kcal
|
Tłusz: 78,74g | Białk: 64,76g | Węglo: 225,81g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Ogórek Kwaszony, Ideal Wafle Ryżowe Naturalne, Jajko na Miękko. Lunch: For Fit Owsianka ze Śliwką i Aronią. Obiad: Oliwa z Oliwek, Makarony Premium Makaron Razowy 100% Pszenicy Durum, Dawtona Ciecierzyca, Czerwone Pomidory (z Puszki), Czerwona Papryka. Przekąski/Inne: Lorenz Crunchips Ser-Cebula X-Cut, Ogórek Kiszony, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Delicpol Herbatniki, Pilos Mleko 0,5%, Smart Food Koktajl, Delicpol Herbatniki, Storck Merci. więcej...
|
|
2575 kcal
|
Ćwiczenie:
twister - 31 minut, Wchodzenie po Schodach - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 21 godziny i 14 minut. więcej...
|
Traci 3,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ewelina_matusiak
|