Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2017
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1178 kcal
|
Tłusz: 44,01g | Białk: 36,50g | Węglo: 160,50g.
Śniadanie: Pilos Mleko 3,2%, Kruszwica Masło Roślinne, Chałka, Kawa z Mlekiem. Lunch: Chleb Żytni, Nautica Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym. Obiad: Pierogi z Kapustą i Grzybami. Przekąski/Inne: Kruche Ciasteczka, Herbata bez Cukru, Wedel Czekolada Gorzka, Banan. więcej...
|
|
2987 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Mycie Naczyń - 15 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
|
|