|
Cudownie☺Znów troszkę w dół-mimo małego pączkowego "grzeszku"...krok po kroku i będzie pełen sukces na wiosnę😄
|
60,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1111 kcal
|
Tłusz: 49,10g | Białk: 89,05g | Węglo: 78,21g.
Śniadanie: Kawa (Parzona z Fusów), Szynka Parmeńska, Ser Feta, Chleb Żytni. Lunch: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Pomelo. Obiad: Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Tilapia (Ryba), Mroźna Kraina Zupa Jarzynowa. Przekąski/Inne: Pomelo, Sottile Gusto Pesto Zielone, Mleko z 2% Tłuszczu, Oliwa z Oliwek, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Zapiekane lub Pieczone Krewetki, Marinero Śledź w Śmietanie. więcej...
|
|
2190 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|