Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 marca 2017
|
78,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2201 kcal
|
Tłusz: 54,67g | Białk: 194,41g | Węglo: 232,29g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, WPC 80, WPC 80, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Łowicz Sos Słodko-Kwaśny, Lidl Warzywa na Patelnie Oriental Style, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Pieczywo Chrupkie Żytnie, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. więcej...
|
|
2917 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|