Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 marca 2017
|
78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1763 kcal
|
Tłusz: 37,18g | Białk: 218,88g | Węglo: 135,44g.
Śniadanie: Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Ketchup Łagodny, WPC 80, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Pieczywo Chrupkie Żytnie. Lunch: Ogórki Konserwowe, Kupiec Kasza Kuskus, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica, Pieczywo Chrupkie Żytnie. więcej...
|
|
2491 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|