Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2017
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2195 kcal
|
Tłusz: 76,74g | Białk: 184,88g | Węglo: 200,19g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, WPC 80, WPC 80, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Jabłecznik, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Jajko Sadzone, Burger King Big King. Obiad: Cukinia, Ogórki Konserwowe, Masło, Lidl Bułka Pszenna, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. więcej...
|
|
2895 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|