Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2017
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3725 kcal
|
Tłusz: 144,62g | Białk: 238,75g | Węglo: 348,47g.
Śniadanie: Miód, ActivLab BCAA Xtra, Prawdziwe Mleko 0.5%, OstroVit Masło Orzechowe 100%, Pilos Twaróg Chudy, Banan, Płatki Owsiane, Jabłko. Lunch: Mieszane Warzywa (Mrożone), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany), Ser Gouda, Szynka Drobiowa, Chleb Razowy, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. Obiad: OstroVit Masło Orzechowe 100%, Chleb Razowy, Sałatka warzywna z olejem, Tarczyński Kurczak Gotowany, Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Orzechy Nerkowca, Twaróg (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu 2% Tłuszczu), Henryk Kania Kabanosy Luksusowe Drobiowe, Tutti Serek Waniliowy, Czerwone Wino Stołowe, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko, Mlekovita Mleko 0,5%, OstroVit Masło Orzechowe 100%, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe. więcej...
|
|
2921 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 13/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spacer - 1 godzina, Siedzenie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|