Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2017
|
48,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1256 kcal
|
Tłusz: 45,55g | Białk: 83,88g | Węglo: 132,03g.
Śniadanie: Jajko na Twardo, Pomidory, Sałata, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek Kwaszony, Chleb Razowy, Italiamo Cappelletti Con Prosciutto Crudo, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. Lunch: Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Surówka z Białej Kapusty, Cenos Kasza Gryczana Prażona, Mięso z Piersi Kurczaka, Kujawski Olej. Przekąski/Inne: Mrągowska Maślanka Naturalna, Orzeszki Ziemne, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe. więcej...
|
|
1372 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|