Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2017
|
95,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3219 kcal
|
Tłusz: 134,06g | Białk: 265,93g | Węglo: 223,51g.
Śniadanie: Migdały, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko (Całe), Nasiona Siemienia Lnianego, Zott Śmietana 18%, Bakalland Rodzynki Sułtańskie. Lunch: Jajko na Miękko, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Sonko Kasza Gryczana. Obiad: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Kasza Jaglana, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Kasza Jaglana, Mięso z Piersi Kurczak, Sonko Kasza Gryczana, Olej Lniany. Przekąski/Inne: Kotlet Rybny, BioTech USA Iso Whey Zero, Pestki Dyni, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Chleb Żytni, Olej Lniany, Pilos Twaróg Półtłusty. więcej...
|
|
3025 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|