Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2017
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2277 kcal
|
Tłusz: 62,94g | Białk: 200,80g | Węglo: 230,47g.
Śniadanie: Prawdziwe Mleko 0.5%, Płatki Owsiane, Banan, Pilos Twaróg Chudy, OstroVit Masło Orzechowe 100%, ActivLab BCAA Xtra, Jabłko. Lunch: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany), Mieszane Warzywa (Mrożone), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Chleb Razowy, Ser Gouda, Szynka Drobiowa. Obiad: Kawa z Mlekiem, ZPH Witamina Surówka Wielowarzywna, Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany), Tarczyński Kurczak Gotowany, Zupa Gulaszowa. Przekąski/Inne: KFD Kazeina, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, OstroVit Masło Orzechowe 100%, Mlekovita Mleko 0,5%, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy. więcej...
|
|
2912 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 59 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 44 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 17 minut, Spacer - 1 godzina, Siedzenie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|