Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2017
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2346 kcal
|
Tłusz: 71,08g | Białk: 196,04g | Węglo: 241,26g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, WPC 80, WPC 80, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Obiad: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Ketchup Łagodny, Pieczywo Chrupkie Żytnie. Przekąski/Inne: Suche Prażone Orzeszki Ziemne Solone. więcej...
|
|
2884 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|