Dziennik Kamolka, 20 mar 17

Hej. Podpowiecie jakie ćwiczenia siłowe mogę wykonywać w domu? bez jakiegoś specjalnego skakania (mieszkam na piętrze). Nie wiem co wybrać w sieci trochę tego jest... aż mi się już w głowę kręci od tego wszystkiego, każdy mówi coś innego :-P no, ale nic, siłaaa! i jedziemy dalej. 💪💪💪

76 kg Do tej pory straciłeś: 2 kg.    Wciąż do stracenia: 14 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1817 kcal

Tłusz: 44,22g | Białk: 74,02g | Węglo: 277,95g.   Śniadanie: Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Ogórek (Obrany), Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Biedronka Margaryna Wyborna Extra, Szynka z Indyka, Chleb Żytni. Lunch: Ziemniaki, Jabłko. Obiad: Rzepakowy Olej Roślinny, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Pierś z Kurczaka, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty. Przekąski/Inne: Jabłko. więcej...