Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2017
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2018 kcal
|
Tłusz: 88,87g | Białk: 158,63g | Węglo: 148,69g.
Śniadanie: Muffinka, WPC 80, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty. Lunch: Muffinka, Siemię Lniane, Zupa Krem z Brokułów, Grzanki. Obiad: Pieczywo Czosnkowe, Piątnica Śmietana 18%, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Przekąski/Inne: Jogurt Naturalny Gęsty, Twaróg Chudy. więcej...
|
|
2443 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
|
|